| 工作型態 | 引發身體問題 | 壓力釋放可達到的效應 |
| 長時間使用電腦者 | 頭昏、頭痛、眼壓高、肩頸僵硬 | 呼吸吐氣於身體需要關注處，將阻塞、疼痛、壓力之處一一疏解暢通 |
| 飲食不定者 | 腸胃系統不良 |
可提昇副交感神經運作，平衡腸胃蠕動功能
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| 工作進度緊湊者 | 精神焦慮、緊張 | 放鬆身體的沈重感，舒緩緊繃神經，短暫的舒解即可獲取加倍的活力提昇 |
| 工作時間較長者 | 身體酸痛、疲憊累積 | 透過身體伸展，大量釋放累積於肌肉的乳酸代謝物，讓身體立即呈現輕盈狀態 |
| 長期處於壓力生活，沒有適度疏緩者 | 自律神經失調：頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、胸悶、腰酸背痛、肩頸僵硬、腸胃蠕動不正常、情緒焦慮不安、易怒 | 平衡自律神經系統，提高身體免疫力 |
| 英國最新研究顯示，每天工時超過11個小時 | 罹患憂鬱症風險比8小時的人高出2倍(因長期情緒壓力而造成的身體鬱結不通，往往是慢性病的起源) | 呼吸伸展能促進血液迴流及提昇臟腑機能，有效預防慢性病 |
